Основы кикбоксинга книга

На ресурсе вы можете ознакомиться с «Основы кикбоксинга книга» в RTF, DJVU, AZW3, CHM, EPUB, LIT, МОВІ, TXT, TCR, DOC, JAR, HTML, LRF, PRC isilo, PDF, FB2! В большой группе тренеру трудно постоянно следить за действиями каждого ученика.

Поэтому берем инициативу в свои руки, а я расскажу об основных ошибках и постараюсь дать универсальные рекомендации для начинающего кикбоксера. Эффективно защищаясь, вы уже сможете противостоять опытным бойцам. Да, это трудновыполнимо — руки устают и постоянно опускаются. Со временем вы привыкнете, а пока создайте привычку вспоминать об опущенных руках и держать их выше.

Иначе пропущенные удары будут жестким напоминанием о слабой защите. Постоянно двигаться — не стоять. Как известно, по движущейся мишени сложнее попасть.

Находясь в движении, ваше тело будет всегда готово к резким маневрам уклонам, ныркамоттяжкам и т. Но двигаться, не значит суетиться. Это уже ошибка новичка. Ваше движение должно быть осознанным и контролируемым. Отсейте все лишние действия, которые не приносят никакого результата.

Не нужно дергаться, реагируя на любое движение противника. Нормальная защитная реакция организма на удар — закрытие глаз. Но для бойца это недостаток, так как при серии ударов, закрывая глаза от первого удара, он не увидит следующего за ним.

Поэтому вам придется научиться не пугаться ударов и не закрывать глаза.

10 советов начинающим кикбоксерам

В кикбоксинге не получится только наносить удары, ведь вы боксируете с живым человеком, а не с грушей. Нужно быть готовым к ответным действиям противника. Многие новички не пробуют новые комбинации ударов, боясь получить в ответ. Но без риска не познаешь эффективности всей техники. В боевой стойке кикбоксера голова наклонена таким образом, что слева челюсть прикрывается левым плечом, а справа ее защищает правый кулак.

Взгляд на противника исподлобья. Из-за непривычного положения голова у новичков поднимается и открывается для удара соперника.